一直瑜伽都被人當成是拉筋，氣死不少練習者，但有理總是說不清。而近年尤其因為 social media 上充滿了手平衡和倒立的照片，這個拉筋的印象終於開始淡化。但是，這些似乎高難度的動作，其實健體人或者體操運動員都能做得很好，什至遠比瑜伽老師好得多，那到底練瑜伽和做運動的分別在哪？

Prana 和人體的直接關係 (Subtle Internal Anatomy)

哲理中，我們平常人的健康狀況和意識狀況是息息相關的，Prana 在細微身像充電的角色，把我們失衡的整體進行調節。 Asana 式子的原意，是通過在停留於不同式子時，把 Prana 引進到所需的 Energy Body 而進行修復的，所以在瑜伽班中，都會常聽到把覺性 Awareness 放到不同部位，這個是引流 Prana 的過程。