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練瑜伽和做運動的最大的分別在哪?
Written by Eunice Tsoi on April 1st, 2020
一直瑜伽都被人當成是拉筋,氣死不少練習者,但有理總是說不清。而近年尤其因為 social media 上充滿了手平衡和倒立的照片,這個拉筋的印象終於開始淡化。但是,這些似乎高難度的動作,其實健體人或者體操運動員都能做得很好,什至遠比瑜伽老師好得多,那到底練瑜伽和做運動的分別在哪?
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Prana 是什麽?
Written by Eunice Tsoi on Arpil 1st, 2020
Prana 和人體的直接關係 (Subtle Internal Anatomy)
帶氧運動能提升心肺功能或者提升血含氧量等等,我們的四肢、器官、血腋、內臟和神經系統等這些人體結構,都是在瑜伽觀中的外身 (Pysical Body)。而在瑜伽中,外身只是我們的最外層,並不是人類的整體。日常或者練習過程中,能保持深而穩的呼吸,不但是對外身有很好的效益,觀呼吸是也是調節內身 (Subtle Body) 的關鍵。
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式子(Asana)原本的意義
Written by Eunice Tsoi on April 1st, 2020
哲理中,我們平常人的健康狀況和意識狀況是息息相關的,Prana 在細微身像充電的角色,把我們失衡的整體進行調節。 Asana 式子的原意,是通過在停留於不同式子時,把 Prana 引進到所需的 Energy Body 而進行修復的,所以在瑜伽班中,都會常聽到把覺性 Awareness 放到不同部位,這個是引流 Prana 的過程。
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