空・Ether
「空」元素，是空間的象徵，代表無限性、自由、擴展。空元素既不可看見也不可聽見，但它滲透並將一切連接在一起，是最微妙的元素。基於這個元素的課堂，透過冥想和意識的擴展來體現，幫助練習者達到精神上的解脫和擴展。冥想和高階的意識練習有助於體驗到「空」的概念。
常練習會使我們感到連結、安全、有保障、被保護、被支持、被愛、被接納、被理解，能夠感受到與他人、自己、生命、精神、宇宙有著深刻的連結。當我們處於平衡狀態時，我們也會更加真誠，發自內心的說話和行動。
調息法與指導冥想 (Pranayama & Guide Meditation)
是一套傳統瑜伽練習的模式，針對如何做去正確的式子，同時配合有規律的深呼吸，還會有冥想的練習，達至身體和心靈上的完全合一。
平衡與優化脈輪(Balance & Optimization Chakras)
是哈達瑜伽的深入和現代版本，課堂節奏會再放慢一些，老師會花更多時間去專注體位法的講解和運用更多不同的工具安全正確的進入式子，讓學生可以更徹底了解每一個式子。
頌缽聲頻冥想 (Singing Bowl Sound Meditation)
針對每一個經常手不離電話的低頭族，捲縮在電腦面前的上班族，令整個身體變得無比僵硬，關節靈活度下降，透過練習可以舒緩肩頸背部繃緊或疼痛的問題，甚至有助打開我們長期沒有留意的心輪，負面情緒也會儲存喺我哋嘅盆骨位置，令到身心變得繃緊和焦慮，透過練習可以強化身體和釋放生活中帶來的負面情緒。
睡眠瑜伽 (Yoga Nidra)
陰陽象徵自然界的二元性和相互依存性。陽是移動，變化和劇烈。 相反，陰是靜止的，冷靜的。
陰陽瑜珈分為陰陽兩者練習合而為一。先陽(動)後陰 (靜)，前半段是流瑜伽，透過陽性體式加熱表層的筋膜，讓身體慢慢打開增強肌肉彈性讓氣血活躍；而後半段是陰瑜伽，讓火氣降下來，進入深度伸展（每動作停留 3-5分鐘）來培養專注、冥想的心態，最後大休息。
冥想與自我對話 (Meditation & Self-Talk Yoga)
安排一個只屬於自己的時間建立恆常的冥想習慣，與自己對話瑜伽是一種將瑜伽與正向的言語結合的練習，可以改善心理、情緒和身體的健康。這一堂沒有任何的導師，在課室中找個舒服的位置進行自我練習。我們的中心會定期安排冥想教學課堂，教導學生如何冥想，學習後學生就可自行安排練習。
